滝沢ななえのインスタグラム(nanaetakizawa) - 10月4日 08時45分

ファスティング後の身体。
身体から不要なものが全て抜ける感覚。
心と身体が軽くなる。
見た目としてはパキッと感が増す。
だからファスティングが好きです。

もちろん回復食→通常の食事に戻していけば
このパキッと感を維持するのは難しい。

だけどファスティング開始当初より
体重が戻りすぎないように気を付けています。

時に無性に食べたくもなるし
食欲が暴走する時もあります。

そんな時は食べるだけ食べて
次の日からまたコツコツとリセット作業をしていく。

そうすれば太りません。
維持はできます。

私ももう35歳。
30代後半、そして40代にもなれば
昔のように夜ご飯抜いて一晩寝たら体重元通り！
なーんてうまくはいきませんよね。

必ず痩せにくくなり太りやすくなっていきます。
それなのに食べる量が同じではダメだし
運動量が少なくてもダメです。

自分の身体としっかり会話して
自分の身体を労わりながら
心地よい生活を送ることが大切と思っています😊

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