さやピラさんのインスタグラム写真 - (さやピラInstagram)「いつでも一緒に出来る様に【保存】オススメです☺️ おはようございます😆☀️ ⁡ 今日は年末年始食べ過ぎた分を短期集中🔥で3つのピラティスと《気をつけてほしい食事2つ》を一緒に行いたい痩せをGetしましょ😆🙌 そして食事2つの事を詳しく↓ まず①食事まえに水or白湯を飲む！これに関しては一回の食べる量を少しでも減らせるというのが目的です☝️ ⁡ ②小腹が空いたら砂糖を１舐め！はい？って思いますよね💦 年末年始食べていたらついついまだ食べたくなってしまう… だからといってチョコレートやお菓子を食べたら止まらなくなる…😭 次の食事まで気持ちとお腹をもたせるため砂糖を1舐めして逆に血糖値を少し上げて落ち着かせちゃいましょう☝️ ⁡ いろんなやり方ありますが… これならできる！さらに効果あり！な事をぜひ一緒にできたらと思い今回のメニューを決めました😆🙌 ⁡ ３日間ぜひ一緒に行いましょう😆🔥 ⁡ では今日もみんなが笑顔で過ごせますように✨ ⁡ ____________________ ⁡ さやのインスタでは『簡単にできる1分ピラティス動画』を毎日配信してます☀ ⁡ 👇お友達登録して頂けると嬉しいです☺️ @sayaka8346 ____________________ 【プチ自己紹介】さや 31歳 / 162cm /55kg→44kg #ピラティスインストラクターをしてます。 ⁡ 〜インスタを始める以前の私〜 ⁡ パニック障害で人と会えず家から出れない生活… さらに！！産後太り &パニック障害の薬で激太り💦 自分が大っ嫌いに… ⁡ そんな時ピラティスに出会い 4ヶ月−10kg成功&パニック障害も改善へ✨ ⁡ 同じ悩み抱えてる方に寄り添えるピラティスインストラクターを目指してます☺️ ⁡ ぜひよろしくお願いします✨ @sayaka8346 ______________________ ⁡ 【さやピラオンラインピラティス☀️】 👇のリンクから見れます。 @sayaka8346 ぜひ私と一緒にピラティスをしましょう😆✊ ____________________ ⁡#痩せる #痩せる方法 #痩せたいけど食べたい #ダイエット #ダイエット生活 #ダイエット食 #宅トレダイエット #宅トレ #短期集中 #短期集中ダイエット #アラサーダイエット #アラサー女子 #アラサーママ #アラフォーママ ⁡」1月5日 8時25分