Chiharuのインスタグラム(chiharu.fit) - 2月18日 19時33分

\三頭筋の鍛え方✨/
色々な角度から、体勢から、やってみよう🙋‍♀️今回はダンベル編です。

毎週同じメニューでは効かなくなってきます。少しづつ違うバリエーションを組んで行こう✨

目安は10〜15回！
重たいモノに挑戦する時は５.６回でも🙌

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