Chiharuのインスタグラム(chiharu.fit) - 2月9日 18時16分

\レッグレイズのバリエーション色々✨/
身体の使い方を丁寧にコントロールしながら、地味ーーーーに追い込んでいこう👍✨✨
腹圧をかけるのを忘れずに😊

片足づつのものは左右10回、それ以外もゆっくり丁寧に10回行いましょう☺️ラストのお尻あげは20回🔥

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