Chiharuのインスタグラム(chiharu.fit) - 1月22日 20時06分

\くびれ腹♡腹斜筋を追い込もう♡/
しっかり腹筋を丸めること‼️
真似できているようで？！お腹(背中)が真っ直ぐになってないか？！気にして見てください😊
息を吐きながら、腹筋を丸め込んで潰すようなイメージでいきましょう🔥

どのメニューも左右10回づつやって見ましょう😊✨できる方は2セット行きましょう！

【お知らせ】
明日1/23(土)18:00〜　ちょいトレライブ配信します💛アーカイブ残さないのでリアルタイムで一緒にやりましょう🤗
オススメの下背と腹筋のトレーニング、1個づつかな？やります❣️

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