hazuのインスタグラム(diet50_38) - 2月11日 19時51分

お腹周りの地味に気になる部分！
うきわ肉・腰肉の撃退方法✨

#運動音痴なダイエッターが筋トレやってみた

こんばんは♡
今日は地味〜に気になるうきわ肉・腰肉を
解消するトレーニングをやっていきます☺️

腰回りをスッキリさせることで
お腹のくびれもさらに見えやすくなります！

このトレーニングの他にも
姿勢が悪かったり、体が冷えることで
お腹周りに脂肪がつきやすくなるといわれています！

普段から猫背とかにならないように
姿勢を正しくする意識を持つようにしたり
お風呂に入って体を温めたりと
生活習慣を見直すことも重要です！！

今日の投稿で有酸素運動も少しだけ紹介していますが
前の投稿に自宅でもできる有酸素運動を
まとめているので、そっちも併せて
やってもらえるといいと思います🔥🔥

いきなりトレーニングはキツい！
という方は、まずはストレッチからでもokです！
とにかく普段の生活では動かさない部分を
伸ばしたり動かすことを意識して
もらえればいいと思います✊

トレーニングしてたら
何を食べてもいいわけではないので
ある程度の食事管理は必要だと思います。

食事制限だけ！筋トレだけ！
という風な極端になるよりも
食事はこれくらいにしよう。
今日はこれくらい運動しよう！
って組み合わせた方が
今日は食べる！その代わり筋トレいつもより多めに！
とか柔軟にできるのでストレスになりづらいです😊

何事も極端じゃなくて
バランスを考えて生活の中に取り入れて
もらえると続けやすいのかな。と思います🎶

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