hazuさんのインスタグラム写真 - (hazuInstagram)「◯◯しながらでできる二の腕を細くするトレーニング💪  #運動音痴なダイエッターが筋トレやってみた  こんばんは! 今日は私がやっているながらでできる 二の腕のトレーニングの一部を紹介します!  基本的に二の腕トレは手が塞がるので スマホ見ながら!とかは難しいですが テレビなどを見ながらできたり ちょっと空き時間があるなぁって時に やってみてもらえるといいかと思います!  個人差はあると思いますが 二の腕トレーニングって地味〜にキツくて 後ろでバイバイするのとか 見た目めっちゃ簡単そうに見えるのに 実際やってみるとキツい〜!! って思いながらいつもやってます😂  二の腕のトレーニングって やりづらいし、なかなか使わない筋肉なので 少しやっただけで筋肉痛になることもあります!  筋肉痛になった場合は しっかりとお休みすることも大事なので 無理してトレーニングせず 自分のできるペースで行ってください!  また、姿勢が悪くなっていたり 猫背や巻き肩がクセになっていると 二の腕も痩せづらいと言われているので お風呂に入って温まっているときにでも 肩甲骨や背中のストレッチなども 積極的に取り入れてくださいね✨  普段から姿勢を良くすることは 健康にもいいですし 姿勢が良くなれば、全体的に スタイル良く見えるので気がついた時に 肩甲骨まわしなどして欲しいです!🥰  少しずつでもいいので 何事も継続できるようにしましょうね✊  お料理アカウント @recipe50_38 美容アカウント @h20_dresser   こっちのサブ垢たちも、是非 フォローよろしくお願いします🥺   スニーカーは @plusdiana_official  トレーナーなどは @adidas  いつも着てる半袖シャツと黒のマットは@mariness_official  です!!  #ダイエットアカウント #ダイエット仲間募集中  #ダイエット仲間と繋がりたい  #食べて痩せるダイエット #筋トレ  #腹筋  #脚やせ #二の腕痩せ #筋トレ動画 #下半身痩せ #太もも痩せ #下半身ダイエット #人生最後のダイエット #ビフォーアフター #トレーニング動画 #宅トレ #宅トレ女子 #ダイエット法 #ダイエット記録 #150cmダイエット #150cm」2月12日 19時52分 - diet50_38

hazuのインスタグラム(diet50_38) - 2月12日 19時52分


◯◯しながらでできる二の腕を細くするトレーニング💪

#運動音痴なダイエッターが筋トレやってみた

こんばんは!
今日は私がやっているながらでできる
二の腕のトレーニングの一部を紹介します!

基本的に二の腕トレは手が塞がるので
スマホ見ながら!とかは難しいですが
テレビなどを見ながらできたり
ちょっと空き時間があるなぁって時に
やってみてもらえるといいかと思います!

個人差はあると思いますが
二の腕トレーニングって地味〜にキツくて
後ろでバイバイするのとか
見た目めっちゃ簡単そうに見えるのに
実際やってみるとキツい〜!!
って思いながらいつもやってます😂

二の腕のトレーニングって
やりづらいし、なかなか使わない筋肉なので
少しやっただけで筋肉痛になることもあります!

筋肉痛になった場合は
しっかりとお休みすることも大事なので
無理してトレーニングせず
自分のできるペースで行ってください!

また、姿勢が悪くなっていたり
猫背や巻き肩がクセになっていると
二の腕も痩せづらいと言われているので
お風呂に入って温まっているときにでも
肩甲骨や背中のストレッチなども
積極的に取り入れてくださいね✨

普段から姿勢を良くすることは
健康にもいいですし
姿勢が良くなれば、全体的に
スタイル良く見えるので気がついた時に
肩甲骨まわしなどして欲しいです!🥰

少しずつでもいいので
何事も継続できるようにしましょうね✊

お料理アカウント @recipe50_38
美容アカウント @h20_dresser 

こっちのサブ垢たちも、是非
フォローよろしくお願いします🥺 

スニーカーは @plusdiana_official
トレーナーなどは @adidas
いつも着てる半袖シャツと黒のマットは@mariness_official
です!!

#ダイエットアカウント
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット仲間と繋がりたい
#食べて痩せるダイエット
#筋トレ
#腹筋
#脚やせ
#二の腕痩せ
#筋トレ動画
#下半身痩せ
#太もも痩せ
#下半身ダイエット
#人生最後のダイエット
#ビフォーアフター
#トレーニング動画
#宅トレ
#宅トレ女子
#ダイエット法
#ダイエット記録
#150cmダイエット
#150cm
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する

8,828

16

2021/2/12

hazuの最新のインスタ

hazuを見た方におすすめの有名人

hazuの人気のインスタグラム