hazuのインスタグラム(diet50_38) - 2月12日 19時52分

◯◯しながらでできる二の腕を細くするトレーニング💪

#運動音痴なダイエッターが筋トレやってみた

こんばんは！
今日は私がやっているながらでできる
二の腕のトレーニングの一部を紹介します！

基本的に二の腕トレは手が塞がるので
スマホ見ながら！とかは難しいですが
テレビなどを見ながらできたり
ちょっと空き時間があるなぁって時に
やってみてもらえるといいかと思います！

個人差はあると思いますが
二の腕トレーニングって地味〜にキツくて
後ろでバイバイするのとか
見た目めっちゃ簡単そうに見えるのに
実際やってみるとキツい〜！！
って思いながらいつもやってます😂

二の腕のトレーニングって
やりづらいし、なかなか使わない筋肉なので
少しやっただけで筋肉痛になることもあります！

筋肉痛になった場合は
しっかりとお休みすることも大事なので
無理してトレーニングせず
自分のできるペースで行ってください！

また、姿勢が悪くなっていたり
猫背や巻き肩がクセになっていると
二の腕も痩せづらいと言われているので
お風呂に入って温まっているときにでも
肩甲骨や背中のストレッチなども
積極的に取り入れてくださいね✨

普段から姿勢を良くすることは
健康にもいいですし
姿勢が良くなれば、全体的に
スタイル良く見えるので気がついた時に
肩甲骨まわしなどして欲しいです！🥰

少しずつでもいいので
何事も継続できるようにしましょうね✊

お料理アカウント @recipe50_38
美容アカウント @h20_dresser 

こっちのサブ垢たちも、是非
フォローよろしくお願いします🥺 

スニーカーは @plusdiana_official
トレーナーなどは @adidas
いつも着てる半袖シャツと黒のマットは@mariness_official
です！！

#ダイエットアカウント
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット仲間と繋がりたい
#食べて痩せるダイエット
#筋トレ
#腹筋
#脚やせ
#二の腕痩せ
#筋トレ動画
#下半身痩せ
#太もも痩せ
#下半身ダイエット
#人生最後のダイエット
#ビフォーアフター
#トレーニング動画
#宅トレ
#宅トレ女子
#ダイエット法
#ダイエット記録
#150cmダイエット
#150cm
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する