自宅で毎日3分ダイエットさんのインスタグラム写真 - (自宅で毎日3分ダイエットInstagram)「#アームバックブリッジ #ローサイドプランク #ニープライオプッシュアップ《アームバックブリッジのやり方》両手を肩の真下に置きます床を押して体を持ち上げます首がすくまないように注意しましょう 20回×3セットが目安です《ローサイドプランクのやり方》肩の真下にひじを置きますひじで体を持ち上げます体が一直線になるようにしましょう左右30秒×2セットが目安です《ニープライオプッシュアップのやり方》ひざを床に着け肩の真下に手を置きます腕の力で上体を浮かせます背中を丸めないように意識しましょう 10回×3セット行います動画をあとで見返したい人は右下にある「🏷マーク」押して保存するのがおすすめです！ . 毎日21時からインスタライブでslimトレーナーがレッスン配信中！ @slim_jp をフォローしてインスタライブに参加しよう🏃‍♀️ . また、Youtubeチャンネルでは#宅トレ最強メニューslim HIIT動画を配信しています😌 . ー　ー　ー　✂︎　ー　ー　ー　✂︎　ー　ー　ー . 🧘‍♀️スマホで#ダイエットするなら「slim」🧘‍♀️ ✅毎日21時からインスタライブでslimトレーナーがレッスン配信中！ ✅フォロワー数40万人国内最大ダイエットメディア .」1月24日 18時00分