自宅で毎日3分ダイエットさんのインスタグラム写真 - (自宅で毎日3分ダイエットInstagram)「#フォワードランジ #シングルレッグVアップ #バイシクルクランチ《フォワードランジのやり方》膝が直角になるように足を前に踏み出しましょう前方のかかとで地面を押し返して元に戻ります前方のひざがつま先より前に出ないようにしましょう左右10回×3セット行いましょう《シングルレッグ Vアップのやり方》お腹に力を入れて仰向けになります両手でつま先を左右交互にタッチしますリズムよく連続で行いましょう左右10回×3セットが目安です《バイシクルクランチのやり方》仰向けになり頭の後ろで手を組みます対角の膝と肘を交互にくっつけるイメージでひねります床ギリギリまで足を伸ばしましょう左右10回×3セット行います動画をあとで見返したい人は右下にある「🏷マーク」押して保存するのがおすすめです！ . 毎日21時からインスタライブでslimトレーナーがレッスン配信中！ @slim_jp をフォローしてインスタライブに参加しよう🏃‍♀️ . また、Youtubeチャンネルでは#宅トレ最強メニューslim HIIT動画を配信しています😌 . ー　ー　ー　✂︎　ー　ー　ー　✂︎　ー　ー　ー . 🧘‍♀️スマホで#ダイエットするなら「slim」🧘‍♀️ ✅毎日21時からインスタライブでslimトレーナーがレッスン配信中！ ✅フォロワー数40万人国内最大ダイエットメディア .」1月23日 18時00分