DELISH KITCHENさんのインスタグラム写真 - (DELISH KITCHENInstagram)「インスタで大人気のほうれん草9選！ ①＜とろーり熱々♪鶏肉とほうれん草のグラタン＞ ■材料 (2人分) ・鶏もも肉　　　1枚(200g) ・ほうれん草　　1袋(200g) ・玉ねぎ　　　　1/4個・有塩バター　　30g ・薄力粉　　　　大さじ3 ・牛乳　　　　　300cc ・塩　　　　　　小さじ1/3 ・こしょう　　　少々・コンソメ　　　小さじ1/2 ・ピザ用チーズ　50g ・パン粉　　　　大さじ1 ■手順 (1)玉ねぎは繊維にそって薄切りにする。ほうれん草は根元を少し切り落とし、食べやすい大きさに切る。 (2)鶏肉は小さめの一口大に切る。 (3)フライパンに底から半分ほど水(分量外:適量)を入れて熱し、沸騰したらほうれん草を入れてさっとゆで、水気を切る。フライパンの水気を拭いてバター(20g)を入れて熱し、溶けたら鶏肉を入れて白っぽくなるまで中火で炒める。玉ねぎを加えてしんなりとするまで炒める。一度火を止めて薄力粉を加え粉気がなくなるまで混ぜる。 (4)弱火にかけ、牛乳を3回に分けて加え、その都度混ぜる。塩、こしょう、コンソメを加えて混ぜ、とろみがついたらほうれん草を加えて混ぜる。 (5)耐熱容器に残りのバターを塗り、4を入れてピザ用チーズをのせ、パン粉をふる。トースターで焼き色がつくまで、8分ほど焼く。 ②＜アレンジ副菜♪ほうれん草の洋風白和え＞ ■材料 (2人分) ・ほうれん草　　1/2袋(100g) ・木綿豆腐　　　100g ・ハム　　　　　2枚・コーン缶　　　大さじ3 ☆調味料・マヨネーズ　　大さじ1 ・粉チーズ　　　大さじ1 ・塩　　　　　　小さじ1/4 ・こしょう　　　少々 ■手順 (1)ほうれん草は根元を切り落とし、3〜4cm幅に切る。耐熱容器にほうれん草、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。冷水にさらし、水気をしぼる。 (2)ハムは1cm幅に切り、長さを3等分にする。 (3)耐熱皿にキッチンペーパーを敷き、木綿豆腐をのせて包む。600Wのレンジで1分加熱して水切りをして、粗熱をとる。 (4)ボウルに3の木綿豆腐を入れて、なめらかになるまで混ぜる。☆を加えて混ぜ、ほうれん草、ハム、コーンを加えて混ぜる。 ③＜こってり満腹！ほうれん草とチーズのとん平焼き＞ ■材料 (2人分) ・溶き卵　　　　　　2個分・豚バラ薄切り肉　　100g ・ほうれん草　　　　1/2袋(100g) ・ピザ用チーズ　　　30g ・塩こしょう　　　　少々・サラダ油　　　　　大さじ1 トッピング・お好み焼きソース　大さじ2と1/2 ・マヨネーズ　　　　大さじ1 ・青のり　　　　　　少々 ■手順 (1)ほうれん草は根元を切り落とし、食べやすい大きさに切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。水にさらし、水気をしぼる。 (2)豚肉は食べやすい大きさに切る。 (3)フライパンにサラダ油の1/2量(大さじ1/2)を入れて中火で熱し、豚肉を入れて肉に火が通るまで2分ほど炒める。ほうれん草を加えて油がまわるまでさっと炒め合わせ、塩こしょうを加えて混ぜる。 (4)フライパンの汚れをキッチンペーパーで軽くふきとり、残りのサラダ油(大さじ1/2)を入れて中火で熱し、溶き卵を流し入れる。箸で大きく混ぜ、半熟状になったら中央にピザ用チーズ、3をのせて包むように巻く。 (5)器に盛り、お好み焼きソースをぬり、マヨネーズをかけて青のりをふる。他のレシピはコメント欄をご覧ください♪ ④＜コクと旨味あり！ツナとほうれん草のチャンプルー＞ ⑤＜ガーリック風味が食欲をそそる♪ほうれん草のペペロンチーノ＞ ⑥＜さっと作れてやみつき！ほうれん草のとろたま乗せ＞ ⑦＜フライパンで作る！ほうれん草としめじのキッシュ＞ ⑧＜フライパンで作る！ほうれん草のチーズパン＞ ⑨＜相性ぴったり！ほうれん草とベーコンのバターソテー＞ ⠀⠀⠀⠀ ★┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈★ 簡単おかずや時短レシピを毎日動画でお届けしています！ ⠀⠀ @delishkitchen.tv ⠀⠀ フォロー、保存、いいねをお待ちしています♪ ★┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈★ #デリッシュキッチン #料理 #レシピ #今日のごはん #献立 #おかず #簡単レシピ #簡単料理 #手作りごはん #晩ごはん #ほうれん草 #グラタン」11月29日 17時01分