小林麻利子のインスタグラム(marikokobayashi.sleep) - 11月26日 21時33分

#いいお風呂の日 にちなみ、新刊のご案内です。
#入浴の質が睡眠を決める　

【最新データと科学的エビデンスで証明】

✔︎免疫力がアップ　
✔︎体の不調が消える　
✔︎パフォーマンスが上がる
✔︎翌朝から“目覚め”が変わる！

カンタンで最強の入浴習慣が睡眠効果を爆発的に高める
入浴方法を変えるだけで、睡眠効果が爆発的に高まる本当の理由とは――。

かなりの力作です。
現代社会にあった、最強の入浴法をぜひ、ご覧ください。

グラフ多めで理論理屈バリバリ。
そう、実は私は自他共に認める、理系女です。

（事務所の社長には、小林は男だと言われます。）

今までは女性が片手間でも読みやすい本というコンセプトで書いてきましたが、

こちらは、頭で読んで、腹の底に落としてから、実践頂けるよう作り込んでおりますので、

女性はもちろんですが、
男性にもぜひ（働く方は特に）読んで頂きたい本です。

▶︎予約受付中！
プロフィールURLから飛べます。

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目次
第1章　入浴と睡眠の相関関係
第2章　熟睡するための基本的な入浴のルール
第3章　実際に試してみた！　入浴生活ビフォーアフター
第4章　入浴プラスアルファで睡眠を促進！
第5章　目的別の入浴法を伝授

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