小林麻利子のインスタグラム(marikokobayashi.sleep) - 10月14日 20時25分

11/2（月）不美人習慣を3日で整える『熟睡の練習帳』（G.B.）出版いたします。

予約受付中です。（リンクに貼りました）

主に体内時計を整えることに重点を置き、直接書き込める項目を増やし、実践しやすい形にアレンジしました。

2016年に出版した『美人をつくる熟睡スイッチ』がありますが、こちらは自分でいうのもなんですが、睡眠をはじめとした生活習慣の改善方法をバランスよくご紹介していたこともあり、

今回の書籍は、そちらに加筆修正を施したものです。形式が同じなのでパッと見はわかりませんが、しっかり読み込んで頂くと、違いがたくさん。

最近はコロナが少し落ち着いたようにも思いますが、働き方が変わり、先行きも不安を感じる方も多く、また冬を迎える前に、その他の感染症対策も兼ねて免疫力を高める対策は、とても重要かと思います。

以前も読んでくださった方も初めての方も。

改めて、健康や美のために大切な睡眠を改めるきっかけにして頂けますととても嬉しく思います。

良ければ手に取って頂けますと幸いです。

何卒よろしくお願いします。

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