小林麻利子のインスタグラム(marikokobayashi.sleep) - 10月21日 20時07分

心拍数や加速度センサーで、睡眠の質や長さを測れるfitbit。もちろん本来なら脳波や筋肉などさまざまな装置をつけて測らなければならないのですが、かさばる機器に寝苦しかったり、時間もお金もかかり普段使いには不適切。

ということで、もっとも手軽に使える睡眠トラッカーを使っています。

単純にその晩の成績発表！のような感じで、睡眠の専門家である私は、楽しんでます…。

睡眠トラッカーのみではなく、日常の運動や酸素量なども測れますが、よく売っているものは、大きいし重いしスポーティーすぎて普段使いには、少し…。

でも今回のは！投稿に書いてますように…お気に入りです。

⭐️11/2に書籍を出版します＾＾
大人のための睡眠本。睡眠にお悩みの方、睡眠指導者はぜひ、お読みください。
『不美人生活が3日で整える　熟睡の練習帳』
予約受付中。リンクから飛べます。

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する