小林麻利子のインスタグラム(marikokobayashi.sleep) - 9月3日 20時54分

9月3日。睡眠の日。

加齢と共に深い眠りが減ることがわかっていますが、

正直10代20代の頃より、何倍も睡眠満足度が高いのは、

寝る前の　“ひと手間” を
大切にしているからだと思います。

いま、年内の書籍発売に向けて、悩んでいらっしゃる方の力になりたい…と真剣に、心を込めて、取り組んでいます。

いいエネルギーを注ぐために、わたし自身も最高の睡眠をとって、最高のコンディションに整えたいと思います。

睡眠の日にちなんで、改めて、大切にしようと心に誓いました。
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お返事は❤︎マークで失礼します。メッセージは見ておりません。申し訳ありません。
睡眠のご質問等がありましたら、後日ストーリーで募集しますのでお待ちください。
課題のある方は、4冊の著書をお読み頂くか、当教室までお越し下さい＾＾。
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📕ぐっすり眠れる、美人になれる！　#読むお風呂の魔法 （主婦の友社）
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https://books.rakuten.co.jp/rb/15636839/
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【こんな方におすすめ】
・寝つきや寝起き、中途覚醒の課題のある方。
・手足が冷たい、血流に課題のある方。
・お風呂は苦手or嫌いな方。
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お風呂と睡眠は1セット！今晩からぐっすり眠るためのいろんなお風呂の入り方を可愛いイラストと共にお届けします。お風呂の教科書として取り入れてみてください。
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📘#あきらめていた体質が極上の体に変わる （ダイヤモンド社）
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https://item.rakuten.co.jp/neowing-r/neobk-2239787/
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【こんな方におすすめ！】
・とにかくぐっすり眠りたい方。
・美容も健康も欲張りに手に入れたい方。
・難しい本は苦手な方。
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科学的根拠をもとに書かれているのにさらっと読めて、具体的にこれをやろう！と思える、そんな一冊です。
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👂耳を温めてぐっすりねむる！耳のお布団
「 #ミミオン 」
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https://nelture.com/lp/mimion/
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【こんな方におすすめ】
・寝つきがとにかく悪い方。
・天気の悪い前の日は不調になる方。
・自律神経を整えたい方。
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耳の血流がよくなれば交感神経が低下する研究報告あり。熱を利用して温まるので耳のマッサージとセットでご利用ください。電子レンジ不要なのでどこでも使えます。耳が冷えていれば温まり度は下がるので先に血流を良くしてからお使いください。
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