理研ビタミンさんのインスタグラム写真 - (理研ビタミンInstagram)「『ちぎり白菜とツナの和えサラダ』 2つの食材で包丁も使わない超簡単サラダをご紹介😇 しっかり揉み込むと味が馴染んで、もっと美味しい✨ ちょっと小腹がすいた時に食べても⭕️ 作ったら #ノンオイルで天才レシピをつけて写真を投稿して教えてください♪ レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕 カロリー 129kcal 塩分 1.4g (カロリー・塩分は1人分の数値) . 【材料】2人分白菜 200g ツナ油漬缶詰（ライト）小1缶ノンオイル青じそぽんず味大さじ2 . 【つくり方】 ①白菜の芯は2㎝程度の小さめにちぎり、葉は一口大にちぎる。 ②ボウル(又はビニール袋等)①に・ツナ・『リケンのノンオイル青じそぽんず味』を入れ、揉み込むように混ぜ合わせ、器に盛る。 . 【天才ポイント】 2つの食材、包丁も使わないお手軽メニューです。しっかりと揉み込むことで、味が馴染みます。 . #リケンのノンオイル #時短レシピ #手抜きごはん #簡単料理 #簡単ごはん #ごちそうさま #簡単レシピ #レシピ #料理 #節約ご飯 #レシピ動画 #ヘルシーレシピ #料理動画 #調味料 #簡単ご飯 #やみつき #料理部 #ドレッシング #フードスタグラム #おうちごはん革命 #簡単飯 #レンジで簡単 #おつまみレシピ #アレンジレシピ #豚肉 #白菜 #ミルフィーユ鍋 #鍋 #鍋料理」9月17日 18時00分