理研ビタミンさんのインスタグラム写真 - (理研ビタミンInstagram)「『たこと夏野菜のさっぱりなめろう』たくさん食べても罪悪感のない、サッパリおつまみレシピです🍻 リモートワークに疲れた夜、気分転換に一杯どうですか？そうめんや冷奴とも相性ばっちりです😋 作ったら #ノンオイルで天才レシピをつけて写真を投稿して教えてください♪ レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕 カロリー 73kcal 塩分 1.2g (カロリー・塩分は1人分の数値) 【材料】2人分たこ　100g オクラ　8本みょうが　2個しょうが(チューブ)　6g リケンのノンオイル青じそ　大さじ2 【つくり方】 ①たこはそぎ切り、みょうがは小口切りにする。オクラはへた先と固いガクをむきとり、小口切りにし、耐熱皿に並べ電子レンジで加熱(600w30秒～)する。 ②まな板に①・おろししょうが・『リケンのノンオイル青じそ』をのせ、包丁で粗く刻みながら混ぜ合わせ、馴染んだら器に盛る。【天才ポイント】『リケンのノンオイル青じそ』のさっぱりとしたなめろうは、おつまみやごはん・そうめん・冷奴にのせてもおすすめです。オクラから粘りが出るように刻みながらしっかりと混ぜ合わせてください。飾り用大葉はお好みでご用意してください。 #リケンのノンオイル #時短レシピ #手抜きごはん #簡単料理 #簡単ごはん #ごちそうさま #簡単レシピ #レシピ #料理 #節約ご飯 #レシピ動画 #ヘルシーレシピ #料理動画 #調味料 #簡単ご飯 #やみつき #料理部 #ドレッシング #フードスタグラム #おうちごはん革命 #簡単飯 #レンジで簡単 #おつまみレシピ #アレンジレシピ #なめろう #たこ #冷奴 #オクラ #そうめん」8月11日 17時59分