理研ビタミンさんのインスタグラム写真 - (理研ビタミンInstagram)「『鶏ささみの豆腐和え』あまり食材で簡単に作れちゃう和え物をご紹介💫 青じそのスッキリした味わいが柔らかい鶏ささみにしっとり食感の豆腐に染み込みます🙆‍♀️ くせになること間違いなし💓 作ったら #ノンオイルで天才レシピをつけて写真を投稿して教えてください♪ レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕 カロリー 170kcal 塩分 1.1g (カロリー・塩分は1人分の数値) . 【材料】2人分鶏ささみ　2本木綿豆腐(水気を切ったもの)　1/3丁三つ葉　1/3束ふえるわかめちゃん　3g オリーブ油　大さじ1 ノンオイル青じそ　大さじ2･1/2 . 【つくり方】 ①『ふえるわかめちゃん』は表示通りに水戻しをしをする。 ②鶏ささみは沸騰した湯で、5分程茹で、粗熱が取れたら食べやすい大きさにさく。 ③①・②・一口大に崩した豆腐・2㎝幅に切った三つ葉を合わせ、『リケンのノンオイル青じそ』・オリーブ油を入れ、ざっくりと混ぜ合わせ出来上がり。 . 【天才ポイント】ノンオイルで出来る美味しい足し算　オイルちょい足し . #リケンのノンオイル #時短レシピ #手抜きごはん #簡単料理 #簡単ごはん #ごちそうさま #簡単レシピ #レシピ #料理 #節約ご飯 #レシピ動画 #ヘルシーレシピ #料理動画 #調味料 #簡単ご飯 #やみつき #料理部 #ドレッシング #フードスタグラム #おうちごはん革命 #簡単飯 #レンジで簡単 #おつまみレシピ #アレンジレシピ #鶏ささみ #豆腐 #豆腐和え #和え物 #青じそドレッシング」9月1日 18時00分