理研ビタミンさんのインスタグラム写真 - (理研ビタミンInstagram)「『たことわかめの酢の物』夏に食べたいさっぱりおつまみのご紹介です🍻 材料は4つだけ！副菜としてもおすすめです♪ コリコリした食感と海の香りを楽しみましょう✨ 作ったら #ノンオイルで天才レシピをつけて写真を投稿して教えてください♪ レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕 カロリー 53kcal 塩分 1.1g (カロリー・塩分は1人分の数値) . 【材料】2人分たこ　50g きゅうり　1本ふえるわかめちゃん　2g リケンのノンオイル青じそ　大さじ2 . 【つくり方】 ①きゅうりは蛇腹か小口切りにして、塩もみする(塩分量外)。しんなりとしたら水洗いし、しっかりと水気をしぼる。 ②たこは薄切りにし、『ふえるわかめちゃん』は水戻しし、水気をきる。 ③①・②・『リケンのノンオイル青じそ』を和えて器に盛る。 . 【天才ポイント】夏にピッタリのさわやかメニューです。 . #リケンのノンオイル #時短レシピ #手抜きごはん #簡単料理 #簡単ごはん #ごちそうさま #簡単レシピ #レシピ #料理 #節約ご飯 #レシピ動画 #ヘルシーレシピ #料理動画 #調味料 #簡単ご飯 #やみつき #料理部 #ドレッシング #フードスタグラム #おうちごはん革命 #簡単飯 #レンジで簡単 #おつまみレシピ #アレンジレシピ #たこ #わかめ #酢の物 #おつまみ #副菜」7月30日 18時00分