森 拓郎のインスタグラム(mori_taku6) - 8月14日 13時53分

長時間の座り仕事の人には絶対やってほしいストレッチ。
もちろん立ち仕事の人も。
、
裏モモは後ろから骨盤を引っ張り、骨盤を後傾させます。お尻が垂れる二重尻だけでなく、お尻のサイドが凹むピーマン尻の原因にも。
腰が正しく反れないことが、むしろ肋骨が前に開く反り腰の原因ともなります。
、
オフィスのキャスター付きのイスだと、お尻を後ろに引きやすくて便利ですね！
、
ボディメイクストレッチの本では、どこでもできる、ストレッチとして、やせウォークの本では、正しく動くためのアプローチとして、どちらの本でも紹介してます！
#森拓郎 #ボディメイクストレッチ
#やせウォーク
#二重尻　#ピーマン尻
#反り腰　#垂れ尻
#ヒップアップ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する