森 拓郎のインスタグラム(mori_taku6) - 11月13日 17時22分

カロリー制限や、ローカーボみたいな考えは、運動しないありきだったりするので、代謝が余計下がるようなことをします。
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運動すると活性酸素が出ますが、活性酸素の刺激によって、活性酸素除去の力も強くなります。
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糖を摂りすぎると血糖値があがり、AGEsだのなんだのなりますが、運動して糖の代謝を上げると、そもそも糖の処理能力が上がるので、糖の量を減らしていくよりAGEsを結果的に減らせます。
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運動しすぎると、怪我をするから、運動はなるべくしない方がよいって思いますか？
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そうはならないですよね？
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運動しないから、摂取カロリー減らさなきゃは、少し下り坂を緩やかにしただけですね。
#森拓郎　#ダイエット
#ボディメイク　#糖質制限
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