森 拓郎のインスタグラム(mori_taku6) - 7月21日 07時36分

ストレッチでは、伸びる筋肉を注目してしまう傾向にあると思いますが、実は伸ばされている筋肉の反対の筋肉が縮むことでストレッチは成立しています。
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大事なのは、その時にどういったフォームでストレッチをしているか。
実は、ストレッチは硬くなった部分を伸ばすことで、反対の弱くなった筋肉を使うトレーニング、姿勢矯正にとても役立つのです。
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良い姿勢は意識しすぎると、むしろ緊張姿勢になりがちですが、それは悪い方向へもっていく筋肉が強く、正しい方向にもっていく筋肉が弱いからという原因があります。
ストレッチはそれを手軽に解消して、良い姿勢を無意識に作りやすくすることができます。
ただ体を柔らかくしたり、疲労回復のためだけでなく、ストレッチはトレーニングとなり、手軽なボディメイクができる方法として使えます！
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そんなストレッチを顔から足元まで紹介した本が新刊ボディメイクストレッチです！
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