森 拓郎のインスタグラム(mori_taku6) - 8月20日 11時43分

私の経営している、小顔矯正サロン ルポルテ @reporter_kogao のスタッフ研修にて、ひとりのスタッフがスウェイバック姿勢ということで写真を撮りました。(1番左)
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前ももが疲れやすい、前側外側が張るということで、そりゃこの立ち方だとそうだろうということで、頭と肋骨と骨盤の位置はここだよと直すと…(直し方はYouTube動画「下半身太りや反り腰になる原因を解説」をご覧下さい)
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「この位置だと膝がこれ以上伸ばせません…」と、膝がつっかえたような状態に…(真ん中の写真)
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膝の過伸展、スウェイバック、反り腰などはセットになっていることがほとんどで、どこかの緊張のせいで、一部を整えても、そのせいで別がズレるという現象が起きますから、主要の悪いところを攻めないと、姿勢の意識なんかではなかなか改善は難しいものです。
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で、この場合やったのは、前もものストレッチと、もも外側のストレッチです。
自分でもやってるつもりだったようですが、やはり自分でやると癖が出やすいというのと、
柔軟性というよりも関節の位置の問題なので、ストレッチの際の「骨盤の後傾」が凄く大事ってことなんですよね。
(ストレッチ方法に関してはYouTube「前もも外ももの張りが気になる人はこのストレッチ」を参照)
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で、ストレッチ後が1番右ですが、こういうビフォーアフターやるなら、写真の角度は全部揃えないと、納得いかないですよね💦うしろのカーテンの位置が少しズレてるから、これは納得いかないやつです…笑
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ももしかやってないので、他もやるともっと真っ直ぐになると思います。
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ちなみに、30日シリーズにも、新刊の#ボディメイクストレッチ にも書いてます😀
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