Lifmo(リフモ)のインスタグラム(leanbodyjp) - 7月26日 20時14分

4連休最終日🌱🌱🌱🌱
皆さんの4日間はどうでしたか？

連休最終日も力は抜かず、
今日はお尻にフォーカスしたトレーニングです🔥

片足を天井に向かってまっすぐのばし、反対の足を使ってお尻を持ち上げ、床につかないぎりぎりのところまで下げます👀
左右20回ずつ行いましょう‼️

余裕がある人は、セット数を増やしてチャレンジしてみてください💪



インストラクター： @risapilates さん
レッスン名： シングルレッグブリッジ

トレーニングを行ったら、
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楽にできた！効果を実感できた🙌など感想コメントもお待ちしております ♪


「7days #2020チャレンジ」プログラムは、
このアカウントのプロフィール @Lifmo(リフモ)
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