Lifmo(リフモ)のインスタグラム(leanbodyjp) - 7月26日 10時52分

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4連休3日目🌱🌱🌱
早く太陽燦々な日🌞がこないかなぁと思う今日この頃です。
今日は、美コアで、たるんだカラダから魅了的な美ボディづくり🔥
腹式呼吸・ラテラル呼吸の2つの呼吸法を用いながら、
体幹・バランス強化を行い脂肪を燃焼しやすい体を作っていきます🤸‍♀️
少しずつスピードUPできるように意識しましょう‼️

ラテラル呼吸とは？？
→肋骨を横や後ろに広げる様に空気を吸い、肋骨を小さくすぼめる様に吐き出します🧘‍♀️
肋骨が開かないで肩が上下する方がとっても多いです。
この呼吸を意識しながら実践してみましょう✨

インストラクター： @Erika Yamaguchi さん
レッスン名：美コア -基本編-

トレーニングを行ったら、
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楽にできた！効果を実感できた🙌など感想コメントもお待ちしております ♪


「BICORE SHAPE」プログラムは、
このアカウントのプロフィール @Lifmo(リフモ)
のURLから体験していただけます❗️

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