杏奈のインスタグラム(anna97114) - 6月12日 16時18分

今月はSALONメンバーさんと一緒にお腹と体幹を中心にトレーニングしています。
固くなったお腹を伸ばしたり、背骨(脊柱)の動きを確認して腹筋や体幹トレーニングをしやすい身体にするためのウォーミングアップをご紹介😀✨
何度も伝えますが、背骨を支えるお腹と背中、筋肉のコルセットはとても大切です。それを支えやすくする腹圧もとってもとっても大切。
是非呼吸を止めずに背骨をしめるイメージでチャレンジしてみて下さい🤗💓 明日6月13日は11:00〜11:30迄InstagramでLIVE配信もするので良ければご参加下さい🤗
オンラインサロンの詳細・お申込みについては @杏奈 ストーリーアーカイブの『オンライン』からチェックを♥
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