杏奈のインスタグラム(anna97114) - 6月10日 23時13分

【上半身の#ウォーミングアップ】
前回にも投稿してますが、改めて😀
運動は何から始めた方がいいですか？って質問が多いのですが、筋トレをするなら特に！まずは身体を無理なく動かすウォーミングアップが大切って思います。
いきなり筋肉を動かすよりも、身体の節々の関節を動かして骨格の周りにある筋肉やスジを動かし易くすることのが先🙆‍♀無理なく動ける準備運動からスタートしましょ♥
今回は座ったままでも出来る簡単な上半身のウォーミングアップをご紹介🧡
肩こりさんなんかは是非固くなる前に普段からも動かしてあげてくださいね🤗💓 #準備運動#ウォーミングアップ#おうちトレーニング#肩こり#腹筋女子#筋トレ#筋トレ女子 #体幹#体幹トレーニング #ダイエット#ダイエット部 #ダイエット女子 #ダイエットママ #自宅トレーニング #宅トレ #宅トレ女子 #家トレ #ボディメイク#首コリ#anna上半身
音楽: With You In The Morning
ミュージシャン: Carl Storm

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