杏奈さんのインスタグラム写真 - (杏奈Instagram)「【YouTube#3分間チャレンジ】本日19:00に新しい動画をアップしました😀🧡 今回お伝えしているのは、座りっぱなしで疲れやすくなったり弱ってしまった太ももやお尻まわりの下半身を鍛えるトレーニング！色んなランジを30秒×6種目で3分間チャレンジしていきます🔥 ①ランジ右 ②ランジ左 ③オープンランジ交互 ④クロスランジ右 ⑤クロスランジ左 ⑥クロスランジ交互私もバランス崩れちゃってますが、無理なく楽しみながら頑張りましょう🥰💓 下半身を動かして血流アップさせながら疲れない健康な身体を目指しましょ♪ 是非、苦手だったり嫌いな運動が健康の為の習慣になって貰えたら嬉しいです🤗💓 動画は @anna97114 プロフィールのURLからチェックしてみて下さい♪ チャンネル登録宜しくお願い致します🙇‍♀️ http://www.youtube.com/channel/UCPe6X... #今日も今日とてworkout #エブリデー運動 #下半身トレーニング#自宅トレーニング#YouTube」6月5日 19時27分