杏奈のインスタグラム(anna97114) - 6月2日 14時13分

【６月#お腹トレーニング】
今月のテーマはお腹🔥昨日のストーリーでも一緒に頑張ると押して下さった皆さんありがとうございます😀✨
今日はオンラインでやった4種目のうち、オススメの1種目でお腹の筋肉を大きく伸び縮みさせてお腹に縦線をつくる腹筋トレーニングをご紹介🏋️
上半身を大きく動かして理想のお腹目指しましょ♥

①膝を立て、背骨を一本一本丸めるように仰向けになってばんざい。
②息を吐きながら手を膝に向かって伸ばして起き上がりばんざい。
③背骨一本一本丸めるように戻り、繰り返します。
④骨格の動きに合わせて筋肉を伸び縮みさせながら繰り返し10回×2セット🔥
無理なくトレーニング一緒に頑張りましょ😀🧡 .
.
.
オンラインサロンの詳細・お申込みについては @杏奈 プロフィール左下
ストーリーアーカイブの『オンライン』のURLからチェックしてみて下さい🤗
#annaお腹#腹筋#腹筋女子#腹筋チャレンジ#ダイエット#ダイエット女子#ダイエットママ#ダイエット部#自宅トレーニング#宅トレ#宅トレ女子#家トレ#おうちトレーニング#筋トレ#筋トレ女子#コロナ太り#自粛太り#diet#エクササイズ#FITNESS#ABS#ABSworkout

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する