Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 5月8日 19時31分

簡単脚痩せ習慣Day1☆運動不足にスキマ時間でつま先歩行
ふくらはぎの筋肉を意識しましょう✨
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パーソナルトレーナー
@haruna_ishikawa 監修
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【やり方】
1：背筋を伸ばしてまっすぐ立った状態
2：かかとを上げてつま先立ちになりましょう
3：そのまま歩いていきます
point 腹筋とお尻に力を入れ、綺麗な姿勢を保ちましょう
point 親指側に重心が来るように
4：30歩程度やりましょう--
@lily_dietgram
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