Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 4月7日 19時30分

【筋トレ女子の基本トレーニング】スクワットで効率よくお腹の脂肪を燃焼！
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パーソナルトレーナー
@haruna_ishikawa 監修
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【やり方】
1：肩幅より少し広めに足を広げて立った状態
POINT：背筋をしっかりと伸ばします
2：両手を胸の前でクロスし、軽く膝を曲げましょう
3：お尻を後ろへ引いていきます
POINT：膝が足先より前に出ないように
4：ゆっくりと元に戻しましょう
5：20回繰り返しましょう

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@lily_dietgram
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