Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 5月1日 19時30分

【おうちトレーニング前の柔軟に】下腹部編～お腹ねじりストレッチ
下っ腹に力を入れて腹筋に効かせましょう
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パーソナルトレーナー
@haruna_ishikawa 監修
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【やり方】
1：膝を立てて仰向けの状態
2：両手を横に広げて、両膝を胸に近づけます
3：両脚を右側へ倒して、1呼吸キープしましょう
4：左右交互に3回ずつやりましょう
point 肩は床についたまま
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@lily_dietgram
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