FitnessPlanner 星野由香のインスタグラム(yuka.hoshino222) - 3月6日 09時21分

ストーリーにあげて投稿画面にもお願いしますー！のお声を沢山✨ありがとうございます😊

本当に皆さんからのリクエストや応援のメッセージが励みになります。
最近は2歳のこだわりが強く、次男のことも可愛いけれど自分にも気を引きたくて色々いたずらしちゃう長男に夫婦で手を焼いております😭😭 抱っこや普段から腕を使い、腕のあがりがイマイチ、、という方にお勧め
まずは動画の前半の肩の前側や胸までのローリングを丁寧に動かしてください。
一度それだけをして肩の前側が柔らかくなっているのを確認してから次の動き、と分けて行うようにしましょう✨

皆さんと一緒に身体が変わる感覚を共有したいので、まず関節可動域を広げる。
かたくなっている筋膜を柔らかくすること。
その後に大きく身体を動かして筋肉の伸び縮みをして質の良い筋肉に変えていきましょう！

皆様からの感想やリクエスト
またトレーニングツールにおいても量販店もありますが私のところでご購入いただける、そのお気持ちに感謝と少しでもご購入くださったお客様のリクエストにお応えできますよう頑張ります💪✨ いつもご覧いただき、ありがとうございます🙏😊 #筋膜
#バストアップ
#肩こり
#ランブルローラー

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