FitnessPlanner 星野由香のインスタグラム(yuka.hoshino222) - 3月5日 00時13分

お腹を綺麗にくびれさせたいのに、どうも四角いお腹になっていたり、おへその下あたりが前に出ている感じのお腹の方へ

ねじる動作があまり得意でなかったり、腰が固まりやすい方
呼吸が止まりやすく、深い呼吸が苦手な方でなかなかbodyが変わらない！
と悩んでいたら、お腹の縦のラインが固まっている可能性があります。
動画のようにまずは小さく揺れて、少しずつ大きく揺れてみましょう✨🤗 直接ランブルローラー が辛い人は、トレーナーを着たりバスタオルを敷いてくださいね。

いた気持ちいい程度から始めましょう✨
食後は行わないこと
ランブルローラー は乗ったら、動く！が基本です。
乗ったままでいると気持ち悪くなられる方もいるので動いて、短い時間を何回かに分けて行い、終わった後にお腹が柔らかくなっていることを確認しておきましょう✨

#おなか
#腰痛にも

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