FitnessPlanner 星野由香のインスタグラム(yuka.hoshino222) - 11月28日 21時21分
ほぐしながら動かす #ほぐピラ
簡単にできるほぐすと動かすコンテンツ
リールに沢山あります☺️
followしてね!
悩める首こりさん、顔の向きを変えると違った筋肉がほぐれてくれて、ほぐしながら螺旋を描くように動かすと背骨も調います✨
代用はテニスボールや🤛🤛🎾でもOK
お尻の骨、坐骨を動かさずに円を描いてみましょうね!
#ほぐピラ
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2023/11/28