Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 11月20日 12時14分

簡単にできて気持ちよいヨガポーズ！
【ヨーガムドラー】
肩の可動域が広がるので、肩こり解消や、腕や背中の引き締めにも効果的です！🏃‍♀️
呼吸が止まらないように深い呼吸を意識して行いましょう💆‍♀️💆‍♀️💆‍♀️
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ヨガインストラクター🌙
@yayoifujii_yoga 監修
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【やり方】
1：正座になる
2：後ろでグーをクロス
3：胸を開いて体を倒す
4：おでこかできる人はあごをつける
POINT：ひじは伸ばす
5：5呼吸キープ
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Lilyメディアではダイエット方法などたくさん紹介おります
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@lily_dietgram
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#lilyダイエット フォロワーさん紹介企画🍒🥝
みなさんが挑戦したLilyのダイエット動画の実践、感想やおすすめのダイエット方法、レシピなどジャンル問わず教えてください！ 「lilyダイエット」でタグをつけて投稿して頂いたフォロワーさんをLily内の投稿でご紹介する企画を実施致します🥒🥒 是非ご協力お願い致します！🍠
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