安藤絵里菜さんのインスタグラム写真 - (安藤絵里菜Instagram)「★食べないダイエットの危険性★ ・・ “食べないダイエット”をズバリ過去５年も続けていた私・・結果、初めの２年はガリガリキープ３年目から栄養失調の代謝の低下と共に不思議なぐらいジワジワと太りだして食べないダイエット５年目で身長１６４cmにして体重６０kg💦 物凄いリバウンド。。・・その間 ✔︎生理が止まる ✔︎いつも低体温 ✔︎風邪をよくひく（免疫力の低下） ✔︎浮腫む ✔︎ストレス常にMAX！！ ✔︎元の体重以上にリバウンドする ✔︎脂肪が燃えない・・当時はこれがストレスになってるとか普通じゃないという感覚はなく痩せる為にはこうじゃなきゃいけない！と、完全に麻痺していました・・現在食べるダイエットに切り替え４７Kgをキープしていて思うことは・・・・・食事制限てとことん痩せないんだな〜痩せるどころか、体を滅ぼして ”太りやすくなる” を痛感しました😞 それに肌荒れ、髪もパサつく・・絶食、ファスティング、糖質制限サプリ、置き換え、痩せる菌・・そんな簡単に手っ取り早く痩せられたら日本中の女性はこんなに苦労しない😂 と・・・思っています。笑・・・１０代、２０代前半はまだ良くても３０代から脂肪のつき方が代わり４０代、５０代ガクンと代謝が下がります・妊娠、出産と・・・いよいよ体が資本。食べないダイエットは母体にも危険な影響を与えますし体力がもたない、疲れがとれない💦 ・・バランスよく三食食べて時には外食も楽しんで✨ 体が栄養でみなぎると心も健康になって安定します☺️ ・・頑張る女性は日々仕事・生理周期・恋人・友人・家族様々な環境でストレスを感じます・頑張ることも大切ですが休んだり緩めてあげる事も大切◎ ・・・自分が今なんの為にダイエットしていて何Kg痩せでどんな自分でいたいか？・無謀なダイエットで自分を傷つけ追い込み自己嫌悪にならないように自分だけは自分を認めてあげますように✨ ・・私は一人でも多くの女性がダイエットのストレスから解放されて自分らしく前に進んで輝けますようにと⭐️ ・いつもそんな思いでインスタを更新しています😌 これは自分に合うな〜というのをチョイスしてダイエットに生かしてもらえると嬉しいです💓 ・・ #ダイエットアカウント#ダイエット#ダイエット日記#ダイエット記録#公開ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#痩せたい#ヨガ#ヨギーニ#筋トレ#筋トレ女子#産後ダイエット#糖質制限#食べて痩せる#綺麗になりたい#インナービューティー#食事制限#ダイエット部#小顔#美脚#美尻#モチベーション#ボディメイク#代謝アップ #ダイエット垢#ダイエット中#痩せる#インスタダイエット#宅トレ」10月5日 12時26分