中野崇のインスタグラム(tak.nakano) - 9月27日 07時26分

ハンドスタンドローテーションとハンドスタンドスライド。
前者は体幹を固定して肩甲骨を動かす。
後者は体幹上部を肩甲骨と連動させてずらす。
どちらもサッカーでは非常に重要な上半身操作であり強化法。
ハンドスタンドの角度を調整して前鋸筋を効かせた状態でやるのがポイントです。

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• 江坂任