中野崇のインスタグラム(tak.nakano) - 9月3日 21時19分

捻り上げというトレーニング。
身体の左右を別方向に動かすことで中心ゾーンを使えるようにします。
中心ゾーンは構造的に小さな可動域しか持たない関節群で構成されており、小さな動きが末端に大きな影響を与えます。
このゾーンを活用できるかどうかがハイパフォーマンスのポイントです。
サッカーの上半身操作においてももちろん重要です。

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