小林麻利子のインスタグラム(marikokobayashi.sleep) - 8月30日 18時37分
雑誌監修の件と、30代半ばの私の運動習慣について。
今回も美的の睡眠とお風呂のページ、全て監修しています。
全然ご紹介できてませんが、
さまざまな媒体、監修しています。
美的は、本当に読み応えがあって、
読むだけで美意識が高まります＾＾。 美容誌の実売、No.1とのこと！
携われて光栄です…！ .
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さて皆さん運動ってされてますか？
当教室のレッスンで生徒さんの指導の際に、一緒に筋トレしてますが、（お尻中心）
加えて、サロンのある六本木駅の、あの深すぎる階段を一段抜かしであがってます。
たまにダッシュしてます。
見かけたら、それは、私です！！(ﾟ∀ﾟ)
30代半ば、筋肉は、やはり大事。
体温のメリハリも大きくなるので、
めちゃくちゃよく眠れます。
一見ストイックに見えても、
考え方を少しチェンジして、
ゲームにしてしまいます。
そうしたらね、大変、ではなく、
面白い、に変わります。
うちの生徒さんも、えー…先生、こんなの続きません〜なんて仰ってても、マインド変えたら、意外にそれが気持ちよくて、ご卒業後もずっと続けている、なんてことも。
ずっと、やり続けなくても、
たまに抜いたり、楽をしたり、
でもまた再開したら、いいだけです。
体も心も根本から変えたくなったら、
体験レッスンや講演会、来てください。
著書📕①ぐっすり眠れる、美人になれる！#読むお風呂の魔法（主婦の友社）
著書📘②#あきらめていた体質が極上の体に変わる（ダイヤモンド社）
著書📗③#美人をつくる熟睡スイッチ（G.B）
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2019/8/30
