Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 8月29日 12時14分

【つきやすい二の腕に！ヨーガムドラー】
1度ついてしまうと落ちにくい二の腕のお肉💪
二の腕の外側にある上腕三頭筋を鍛えると効果的に引き締めることができます☝︎
普段なかなか使われない筋肉なので意識的に鍛えることが重要です🚩🚩
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他にも二の腕のダイエット方法などたくさん紹介しております✐
ぜひCHECK✄✄
☞☞@lily_dietgram☜☜
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ヨガインストラクター♕
@yayoifujii_yoga 監修♛♛
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【やり方】
1：正座になる
2：後ろでグーをクロス.
3：胸を開いて体を倒す
4：おでこかできる人はあごをつける
POINT：ひじは伸ばす
5：5呼吸キープ
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#lilyダイエット フォロワーさん紹介企画🥗
みなさんが挑戦したLilyのダイエット動画の実践、感想やおすすめのダイット方法、レシピなどジャンル問わず教えてください！
「lilyダイエット」でタグをつけて投稿して頂いたフォロワーさんをLily内の投稿でご紹介する企画を実施致します☁︎ 是非ご協力お願い致します！
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