Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 8月19日 11時40分

【背中美人になろう☆ベビーコブラのポーズ】
服の上からでも体の線は意外と目立ちます！ -- 背中痩せの方法などたくさんしょうかいしております
ぜひＣＨＥＣＫ
@lily_dietgram
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ヨガインストラクター
@岡清華 さん監修 --
【やり方】
1：プランクの状態からスタート
2：脇を締めてひじを曲げてあごを手と手の間に
3：胴体を上げお尻を締める
4：脇を締めて手は胸の横に
5：5呼吸ほどキープ
6：腰を曲げて腕を伸ばしダウンドッグの姿勢へ
7：最後はチャイルドポーズでリラックスします
-- Lily編集部＜呼吸を意識して行いましょう☆ --
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是非ご協力お願い致します！
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