自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 4月16日 16時21分

ドンキーキック
スキニーが似合う小尻へ！
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ドンキーキックで #スキニー が似合う #小尻 を手に入れましょう💕
#膝 は90°に曲げて、 #足の裏 で天井を #キック するように動かすのがポイントです！
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1.四つん這いになり、片足の膝を曲げたまま上げます
2.上げた方の脚を上下に動かします
3.足の裏で天井を押すイメージです
4.20回×3セットが目安です
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【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】 毎週(月)(火)(木)(金)21:00〜21:25は slimのライブ配信フィットネス！
月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)

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