自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 4月6日 15時19分

ダブルレッグストレッチ
一度に全身を引き締める！
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#全身 を一気に #引き締め ることができる #エクササイズ です💕
#脚 は床につけず、浮かせたままで行いましょう✨
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①仰向けの状態から、膝を曲げて体を縮めます
②手足を上下に伸ばし、腕を回して始めの状態に戻ります
③脚は浮かせたまま行いましょう
④10回×2セットが目安です . 【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】 毎週(月)(火)(木)(金)21:00〜21:30は slimのライブ配信フィットネス！
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月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)

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