自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 4月12日 16時14分

#肩甲骨はがし
#背中 で魅せる #良い女 ♡
.
#背中 って意識しづらいけど、以外と見られてる！？😣💦
#継続は力なり 🌹 今日も元気に #エクササイズ ！✨
.
①胸の前で手をぴったり合わせます
②その状態のまま、腕を上下します
③ゆっくり呼吸に合わせて上下させましょう
④20回×3セットが目安です
.
【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】
毎週(月)(火)(木)(金)21:00〜21:25は slimのライブ配信フィットネス！
月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する