自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 4月11日 16時13分

スクワット
垂れ尻をキュッと引き締める♡
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#垂れ尻 を #改善 する #エクササイズ 、 #スクワット です😍
基本的な #運動 ですが、もう一度きちんとフォームを見直してみましょう💪
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①脚を肩幅に開き、腕は前に伸ばします
②骨盤を立てたまま、お尻を下げます
③膝がつま先より前にでないよう意識しましょう
④20回×3セットが目安です
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【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】
毎週(月)(火)(木)(金)21:00〜21:30は slimのライブ配信フィットネス！
月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)

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