自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 4月8日 16時11分

ランジアイソメトリック
スリムな下半身を叶える♡
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#スリム な #下半身 を #実現 する #ランジ #アイソメトリック 😆😆
10回という数字はあくまで目安なので、きつい！と感じる回数やるのがベストです✨
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①脚を前後に開き、ゆっくりと腰を10回ほど落とします
②少しきつくなってきたら、スピードを早めて再び10回繰り返します
③体の重心がブレないよう意識しましょう
④左右3セットずつが目安です . 【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】 毎週(月)(火)(木)(金)21:00〜21:25は slimのライブ配信フィットネス！
月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)

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