自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 4月9日 16時11分

#スタンディングリーチ
スッキリした #横腹 を目指そう！
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#横腹 を伸ばして #お腹 全体が引き締まる #エクササイズ 👯
これならすぐできる！ #腹筋 が辛くて続かない人にもオススメ😍✨
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①片手を耳の後ろにつけます
②下ろしている手が膝横に着くあたりまでお腹から上体を曲げます
③前かがみにならないようにゆっくり体を倒しましょう
④左右10回ずつ×3セットが目安です . 【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】 毎週(月)(火)(木)(金)21:00〜21:30は slimのライブ配信フィットネス！
月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)

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