自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 4月7日 16時09分

膝のムダ肉撃退エクサ
邪魔な膝上のお肉をなくす！
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#膝 に乗っかっている #ムダ な #お肉 をおとす #エクササイズ です🙌
自分ができる範囲で体を後ろへ倒しましょう！💪💪
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①膝立ちになり、背中を伸ばします
②姿勢を伸ばしたまま体を後ろへ倒します
③息を吐きながらゆっくり倒しましょう
④10回×2セットが目安です . 【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】 毎週(月)(火)(木)(金)21:00〜21:25は slimのライブ配信フィットネス！
月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)

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