自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 4月13日 16時08分

#ヒールタッチ
#ぽっこりお腹 とさようなら！
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簡単にできる#ぽっこりお腹 撃退体操です😘
肩甲骨はなるべく床から浮かせると効果アップ☝️💖
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①足を肩甲骨幅に開き膝の真下に踵を置き仰向けになります
②脇腹を縮めるよう左右の踵を交互にタッチします
③できる限り肩甲骨は床から浮かせましょう
④20回×3セットが目安です
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【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】
毎週(月)(火)(木)(金)21:00〜21:30は slimのライブ配信フィットネス！
月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)

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