小林麻利子のインスタグラム(marikokobayashi.sleep) - 12月30日 21時35分

睡眠6h未満は予防接種の有効性が11.5倍も低かった調査報告があります。

みなさんの睡眠時間によってはワクチンが効かない、なんてこともあるかもしれません…

十分な睡眠時間を取り、
休み明けもそのまま継続できるような
生活習慣を整えていきましょう！
（冬休み中の遅寝遅起きは注意）

ちなみに1週間7日間あって、
仕事のある5日間が毎日寝不足で苦行のようで、
それで土日を楽しむために生きてる、

なんてことをもしされていたら
人生、ほとんどを損している、ようですよね。 ・毎日快眠で、
・朝から最高の寝起きで、
・一日中すこぶる快調で、
・正しくお風呂に入ってポカポカで、
・スルスルと寝付いて、
・ぐっすり最高の眠りを得られる。

そんな毎日を過ごしたほうが、
どれだけ幸せなことなのか、

この、長期休みの間に、
一度考えてみてください。

2019年は、
最高の健康的な体と
キラキラつやめく、美貌を極め、

最高の1年にしたいですね＾＾ 。

冒頭のワクチンの調査報告の詳細は、
ブログにてご紹介中です。

著書?①ぐっすり眠れる、美人になれる！#読むお風呂の魔法（主婦の友社）

著書?②#あきらめていた体質が極上の体に変わる（ダイヤモンド社）
著書?③#美人をつくる熟睡スイッチ（G.B）
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